Hay días en que las zapatillas parecen pesar una tonelada y el sofá tira más que cualquier objetivo. Para esos días existen las frases de running: recordatorios de por qué empezaste, de lo bien que te sientes después y de que cada kilómetro cuenta, vaya al ritmo que vaya. Correr es un deporte solitario y a la vez muy compartido, y una buena frase puede ser el empujón que necesitas tú o tu compañero de entrenamientos.
Aquí tienes frases célebres de atletas, frases para motivarte a salir a correr, otras para la carrera o la maratón, frases para corredores principiantes, algunas con humor para el grupo de running y frases cortas perfectas para tus publicaciones de Strava o Instagram.
En este artículo
Frases célebres sobre correr
Palabras de atletas y escritores que entienden lo que significa ponerse unas zapatillas.
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1
Si quieres correr, corre una milla. Si quieres vivir otra vida, corre una maratón.
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2
Ningún ser humano tiene límites.
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3
Dar menos de lo mejor de ti es sacrificar el don.
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4
El milagro no es que terminara. El milagro es que tuviera el valor de empezar.
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5
El dolor es inevitable; el sufrimiento, opcional.
Frases para motivarte a salir a correr
Para esos días en que cuesta atarse las zapatillas.
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6
Nunca te has arrepentido de una carrera; solo de las que no hiciste.
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7
El kilómetro más difícil es el que separa el sofá de la puerta.
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8
No tienes que ir rápido, solo tienes que salir.
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9
Corre hoy para que tu yo de mañana te dé las gracias.
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10
La lluvia también moja a los que se quedan en casa esperando el día perfecto.
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11
Hoy no busco una marca, busco despejar la cabeza.
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12
Diez minutos. Sal diez minutos y luego decides. Nunca vuelves a los diez minutos.
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13
Tus piernas pueden más de lo que tu cabeza les deja creer.
Frases para la carrera y la maratón
Para leer la noche antes, escribir en la mano o enviar a quien va a correr.
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Hoy recoges todo lo que has sembrado en meses de entrenamiento.
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15
En el kilómetro 30 empieza la verdadera maratón. Y tú has venido preparado.
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16
Corre con la cabeza la primera mitad y con el corazón la segunda.
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17
La meta no se mueve: tú sí.
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18
Cuando duela, recuerda por qué empezaste.
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19
Cada zancada es un paso menos hacia la medalla.
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20
Hoy no compites contra nadie, solo contra quien eras cuando te apuntaste.
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21
Disfruta del público, del ruido y de cada kilómetro: este día es tuyo.
Frases para corredores principiantes
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No importa lo despacio que vayas: sigues adelantando a los que están en el sofá.
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23
Caminar también vale. Todos los corredores empezaron alternando.
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24
Tu primer cinco mil es tan importante como la maratón de cualquiera.
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25
No compares tu capítulo uno con el capítulo veinte de otro corredor.
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26
Constancia antes que velocidad: el ritmo llegará solo.
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27
El día que piensas en rendirte es el día que más fuerte te estás haciendo.
Frases graciosas para runners
Para el grupo de entrenamiento o la camiseta de la próxima carrera.
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Corro para poder comer. Y como para poder correr.
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29
Mi ritmo es «conversación», aunque yo solo puedo decir monosílabos.
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30
Me pregunto por qué me apunté mientras ya estoy pensando en la siguiente carrera.
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31
No estoy sudando, estoy brillando a diez minutos el kilómetro.
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Si no está en Strava, no ha pasado.
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Corredor de día, coleccionista de zapatillas de noche.
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Mi entrenador personal es la pizza del domingo.
Frases cortas de running para Strava e Instagram
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Un kilómetro más.
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Sudor que limpia el alma.
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Correr es mi terapia.
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Madrugar, correr, sonreír.
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Pasos lentos también llegan.
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Mis piernas, mi carretera, mi ritmo.
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41
Kilómetros de felicidad.
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Meta cumplida, siguiente reto.
Cómo y cuándo usar estas frases de running
- Escribe tu frase favorita en el dorsal o en el antebrazo el día de la carrera: leerla en el kilómetro 30 ayuda de verdad.
- Si un amigo va a correr su primera maratón, mándale una frase de la sección de carrera la noche anterior, no durante la prueba.
- En Strava, las frases cortas funcionan como título de la actividad; las graciosas suelen recibir más reacciones.
- Para grupos de principiantes, elige frases que celebren la constancia y no la velocidad.
Preguntas frecuentes
¿Quién dijo si quieres correr, corre una milla?
La frase se atribuye al atleta checo Emil Zátopek, triple campeón olímpico en Helsinki 1952 en los 5.000, los 10.000 metros y la maratón.
¿Qué frase escribir en el dorsal de una maratón?
Algo corto que puedas leer de un vistazo, como «La meta no se mueve, tú sí» o «Recuerda por qué empezaste». También puedes escribir el nombre de alguien a quien dedicas la carrera.
¿Cómo motivarse para salir a correr cuando no apetece?
Ponte como objetivo solo salir diez minutos, prepara la ropa la noche anterior y queda con alguien. Casi siempre, una vez fuera, terminas el entrenamiento completo.
Correr no va de ser el más rápido, sino de volver a salir mañana. Guarda tus frases favoritas para los días difíciles y recuerda que cada kilómetro, por lento que sea, te acerca a la meta.
